Гармония тела и души в каждой позе! Укрепляем мышцы, улучшаем осанку и становимся грациозными. Тренировки помогут вам обрести подтянутое тело без излишней нагрузки на суставы. На пилатесе работают все мышечные группы, причем не только крупные, но и глубокие мышцы-стабилизаторы.
Также данное занятие способствует развитию нейромышечных связей, что позволяет гораздо лучше контролировать и ощущать своё тело в пространстве."

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Длительность: 55 мин.

Готовы к настоящим женским суперспособностям? Упражнения, которые делают тело сильным и выносливым в повседневной жизни! Прыжки, подтягивания, отжимания – всё, что поможет вам легко справляться с любыми задачами от переноски сумок до подъёма по лестнице."

Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Высокая интенсивность.
Длительность: 55 минут.

Ваша зона внимания – самые желанные зоны! Комплексная проработка мышц живота и ягодиц с акцентом на формирование красивых линий. Упражнения, которые помогут создать подтянутое тело и обрести уверенность в себе.
Сильные и красивые мышцы ягодиц добавят вам еще больше привлекательности и женственности!"

Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Средняя-высокая интенсивность.
Длительность: 55 минут.

Подкачка+растяжка
"Двойная польза в одной тренировке! Сначала укрепим мышцы, а затем подарим им расслабление. Идеальный баланс силы и гибкости, который сделает ваше тело более функциональным и красивым. Это занятие идеально подходит для восстановления и улучшения общего самочувствия. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новые грани своего тела!"

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Длительность: 55 мин.

Подкачка+растяжка
"Двойная польза в одной тренировке! Сначала укрепим мышцы, а затем подарим им расслабление. Идеальный баланс силы и гибкости, который сделает ваше тело более функциональным и красивым. Это занятие идеально подходит для восстановления и улучшения общего самочувствия. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новые грани своего тела!"

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Длительность: 55 мин.

Минимализм в действии! TRX — это функциональный тренинг с использованием подвесных петель, который помогает проработать все группы мышц, развить силу, улучшить баланс и координацию. Благодаря изменению углов нагрузки вы сможете адаптировать тренировку под свои возможности, а также забыть о скучных занятиях. Эффективно, компактно и очень результативно. Достигайте результатов быстрее с TRX!"

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Средняя интенсивность.
Длительность: 55 мин.

"Парите в воздухе и растягивайтесь! Уникальная система тренировок с использованием специальных гамаков способствует улучшению пластичности, координации, увеличению амплитуды движений, а также снятию напряжения в мышцах.
Бонусом к практической пользе для тела — настоящая невесомость и ощущение полёта.
На занятии вы наполнитесь положительными эмоциями и снизите излишнее психологическое напряжение. Это занятие идеально подходит для снятия стресса и восстановления. Присоединяйтесь и откройте для себя новый уровень свободы!"

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
Длительность: 55 мин.

Танцуй и худей! Зумба — это не просто фитнес, это стиль жизни! Зажигательные латиноамериканские полны ритма и положительной энергии. Вы будете сжигать калории, наслаждаясь танцем, Никаких скучных упражнений – только удовольствие. Присоединяйтесь к нашей зумба-семье и танцуйте до упаду!"

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Средняя-высокая интенсивность.
Длительность: 55 мин.

Почувствуйте ритм Карибских островов! Бачата — это не только танец, но и способ выразить себя. Освойте страстные движения бачаты, улучшите пластику и координацию. На наших занятиях вы освоите основные шаги, а также почувствуете себя уверенно на танцполе. Приходите и окунитесь в атмосферу страсти и энергии! Это не просто танцы – это путь к уверенности и грации."

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Средняя-высокая интенсивность.
Длительность: 55 мин.

Тренировки с улыбкой! Наша тренировка на батуте — это весёлый и эффективный способ сжигать калории и укреплять мышцы. Погрузитесь в атмосферу радости и игривости, прыгая на батуте под энергичную музыку. Данное направление развивает координацию и заряжает эндорфинами. Не упустите возможность поднять себе настроение!"

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
Длительность: 55 мин.

Йога в невесомости! Сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной гимнастики с использованием специальных гамаков. Выполняя упражнения в удобной и непринужденной атмосфере вы сможете проработать свое тело, снять напряжение, улучшить гибкость и обрести гармонию тела и разума. Взлетите к новым вершинам, ощутив легкость и гармонию!"

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая - средняя интенсивность.
Длительность: 55 мин.

Забудьте о болях в спине! Специализированная программа для укрепления мышечного корсета, улучшения осанки и профилактики заболеваний позвоночника. Мягкие, но эффективные упражнения для вашего комфорта. Здоровая спина — это не только забота о теле, но и возможность улучшить общее состояние организма.
Ведь жить без болей и чувствовать себя уверенно в красивом теле — очень приятно, не так ли?"

Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая интенсивность.
Длительность: 55 мин.

Достигните своей цели – красивого шпагата! Специализированная программа для улучшения гибкости, развития подвижности суставов и обретения уверенности в себе. Адаптировано для разных уровней подготовки, так что даже новичок сможет почувствовать прогресс. Регулярные занятия не только увеличат вашу гибкость, но и улучшат координацию, снимут напряжение и снизят риск травм. Результат гарантирован!"

Низкая-средняя интенсивность
Продолжительность: 55 минут

FYSM йога – инновационный подход к вашему благополучию! FYSM объединяет элементы различных стилей йоги, направленных на улучшение функционирования тела и укрепление здоровья. предполагает работу с телом в его естественном движении, акцентируя внимание на здоровье суставов и профилактике травм. Занятия включают динамические и статические элементы, что позволит вам почувствовать энергию в каждом движении и достичь новых высот в вашей практике. Ощутите прилив энергии и улучшение общего самочувствия после каждой сессии!

Средняя интенсивность
Продолжительность: 55 минут

FYSM йога – инновационный подход к вашему благополучию! FYSM объединяет элементы различных стилей йоги, направленных на улучшение функционирования тела и укрепление здоровья. предполагает работу с телом в его естественном движении, акцентируя внимание на здоровье суставов и профилактике травм. Занятия включают динамические и статические элементы, что позволит вам почувствовать энергию в каждом движении и достичь новых высот в вашей практике. Ощутите прилив энергии и улучшение общего самочувствия после каждой сессии!

Средняя интенсивность
Продолжительность: 55 минут

Хатха-йога - это классический стиль йоги, который сосредоточен на асанах (позах) и пранаяме (дыхательных техниках). На наших занятиях вы сможете глубже понять свое тело, развить внутреннюю устойчивость и научиться отвлекаться от повседневной суеты. Хатха-йога способствует улучшению осанки, укрепляет мышечный корсет и помогает восстановить баланс между телом и разумом. Каждый урок — это возможность научиться слушать себя и обрести гармонию. Погрузитесь в гармонию тела и разума!
Средняя интенсивность
Продолжительность: 55 минут