Комплекс упражнений на все группы мышц.
Целью тренировок является всестороннее и комплексное развитие тела, а также выносливости и силы.

Подходит для любого уровня подготовки за счет того, что тренер сможет подобрать альтернативу для любого упражнения, которое
по какой-то причине нельзя выполнять.

Тренировка сочетает в себе два направления - функциональный тренинг и растяжку.

Подкачка - это набор упражнений на проработку основных групп мышц с минимальным весом или без него. Это позволяет держать мышцы в тонусе, а также подготовить их к растяжке - разогретые мышцы менее подвержены травмам и более эластичны.
Растяжка- вторая часть тренировки.
Прорабатываем все тело в том числе и шпагаты. Это помогает снять напряжение в мышцах, вы будете более свободно себя чувствовать
в повседневной жизни, быстрее восстанавливаться, а тренировки станут более эффективными за счет амплитуды движений.

Занятие, посвященное расслаблению и мягкому растяжению связок, мышц и всего тела. В течение одного часа будет постепенная растяжка с головы до ног.
Это направление помогает снять напряжение мышц, улучшить осанку, быстрее восстанавливаться после силовых тренировок
и почувствовать легкость движений в повседневной жизни.

Это силовая тренировка, улучшающая гибкость, силу и мощность, скорость и выносливость человека.
Каждая тренировка по кроссфиту проходит на пределе возможностей с высокой интенсивностью в регламентированных временных рамках.

Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.
Пилатес подходит для проработки всех мышечных структур. Подтягивает живот, улучшает осанку и избавляет от болей в спине. Концентрация на дыхании и собственных ощущениях помогает бороться со стрессом и напряжением.
Все упражнения выполняются в спокойном темпе, что помогает прийти к балансу и контролю собственного тела.

Классические упражнения пилатеса, усовершенствованные с помощью эластичных лент.
Возможность разнообразить привычные тренировки
и прочувствовать своё тело по-новому.

Zumba - это танцевальная жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.

Занятие проходит под латиноамериканские ритмы.
К настроению +10000 гарантировано!

Йога - это замечательный инструмент, доступный каждому из нас. Практика йоги может помочь решить многие задачи: улучшить здоровье, повысить силу, гибкость и выносливость, привести
в баланс нервную систему.
Вы научитесь лучше чувствовать своё тело, по-новому, более полно ощутите своё дыхание.
На занятиях вы учитесь ориентироваться на свои ощущения
и не сравнивать себя с другими людьми. Такой фокус внутри себя помогает в повседневной жизни.